Stilübergreifende Selbstverteidigung
„Mal eben“ ein SV-Kurs am Wochenende ist besser als nichts – aber nicht viel. Nur kontinuierliches und realistisches Training erhöht deine Chancen, eine körperliche Auseinandersetzung zu überstehen, deutlich. Die Gefahr eine solche frühzeitig zu erkennen und sie idealerweise zu vermeiden ist immer die beste Option. Wenn es aber keine Alternative gibt, müssen einfache Reaktionen automatisiert ablaufen.
In diesem Kurs bauen wir gezielt Fitness und Ausdauer auf – auch wenn eine Bedrohung auf der Straße schnell vorbei ist – Vorteil liegt bei dem, der auch unter Stress durchhält.
Wir trainieren Grundlagen, arbeiten mit Schlag- und Trittpolstern und bedienen uns bei erprobten Konzepten aus unterschiedlichen Stilen. Erlaubt ist, was funktioniert. Ob im Stand oder auf dem Boden, gegen einen oder mehrere Angreifer.
Mit kontrollierten Sparringübungen lernen wir nach und nach auf spontane Angriffe zu reagieren – sorgen aber für ein sicheres und verletzungsfreies miteinander.
Unsere Mixed Selfdefense Klasse bieten wir in gemischter Gruppe sowie ausschließlich für Frauen an.
- Verbessere Koordination, Kondition und Ausdauer
- Gewinne Selbstvertrauen und verbessere fortlaufend deine Selbstverteidigungsfähigkeiten
- Training in bequemer Sportbekleidung
- Keine starren Lehrpläne und Prüfungen
